夕方16時に、お腹が悲鳴をあげて悩んでいます
お腹が「ギュルル〜」「ギュル」
止まらなーい！！
誰か助けて！！
シンヤです。
最近お腹がよくすくようになってしまって、
何か良い間食の食べ物がないのか探してみました。
ダイエットをしていると、
ちょっとした食べ物を食べることが
気になってしまいますよね。
僕もなるべく脂肪をつけずにお腹をいっぱいにしたい！
そう毎日思っています。
食べてしまうと罪悪感がでて
ストレスになる。
罪悪感があるのに、
お腹がすいて作業に集中できず余計にイライラする。
結局お菓子を食べて夜は食べないようにして、
食事制限に走る。
こんな生活、僕から言わせるとやばいです。
太っていた時の僕は、
「食べたらどこかで抜けばいい」
そう思っていました。
そんな食事制限をすれば、
筋肉が落ちて余計に痩せずらい体になってしまいます。
そんな効率の悪い生活をせず、
あまり太らずに
お腹いっぱいになる食べ物があればいいと思いませんか？
今回はそんなわがままなあなたに、
僕から提案があります。
間食という言葉を聞いて、
思い浮かべるものはなんでしょうか？
チョコレートやおせんべいなど
お菓子類ではありませんか？
お菓子でもお腹はいっぱいになります。
ですが、あんなに少ないお菓子でも
カロリーは相当高いのをご存知ですか？
例えばチョコレート。
こちらの画像を見てもらってもわかる通り、
相当高いです。
（参照:https://tierin.net/health/5282/)
他にも、菓子パン。
（参照:http://muuum.com/calorie/1195.html）
ありえないぐらいに
めちゃ高いです。
僕のブログを読んでもらっている以上は
意識の高いダイエッターになってもらいたいです。
意識の高いダイエッターになるために…
栄養素やカロリーを気にする癖をつけてもらいたい。
僕のSNSの発信でバナナを食べるように言っているのですが、
其れなんかがいい例だと思います。
バナナのカロリー事態そんなに高くありません。
（参照:http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fruit/Banana3.htm）
お菓子にない栄養素がたくさんあります。
明らかに、
バナナを食べたほうが
美容にいいし腹持ちもいいので
いいことばかりです。
今日はバナナを具体例に挙げましたが、
おすすめの食べ物を紹介していきます。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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