当たり前すぎて、本が教えてくれない。ちょー大切なこと。

こんにちは。

シンヤです。

最近トレーニングをしていて

感じることが在ります。

それは…

「いくら食べても太らない。」

これって、

幸せなことではありませんか？

好きな肉やスイーツを食べても

太らないのです。

昨日なんかは、お昼にいきなりステーキ。

夜は横浜家系ラーメン。

今日のお昼は、

一蘭でまたラーメンを食べてきました。

何故こんなに食べても

太らないかわかりますか？

その理由は、

筋肉があるからです。

筋肉ってゴリゴリのイメージがありますよね。

本来、筋肉が必要な理由とは何でしょうか？

それは、身体を動かすためです。

歩いたり、ものを持ったり、移動させたり。

全ての動作には筋肉があるからです。

その筋肉を動かすには、

エネルギーが必要です。

それが食べ物から摂取するエネルギーになります。

ですので、

筋肉があればあるほど

身体に取り込まれたエネルギーは使われて、

余計な脂肪は付かなくなる。

よって常に多くのエネルギーを

消費する仕組みが出来上がります。

長く痩せ続けている人は、

これが出来ているから痩せ続けているのです。

もし、

この話を聞いて筋肉をつけなきゃ！

と思っていただけましたら

今日からトレーニングをしてみてください。

どうすればいいの？

それは、ユーチューブという

無料で教えてくれる親切な先生がいるので、

その動画をみて学んでみて下さい。

ほったらかしにするほど、

嫌な奴ではないので安心してください。

これから必ず痩せように

情報をブログに載せて更新していきますので

お楽しみに！

最後まで読んでくださりありがとうございました。

ウサギとカメさんダイエット法

こんにちは。

シンヤです。

最近トレーニングを頑張っていまして、

一週間に5回はジムに行っています。

そんな僕が何故そんなにトレーニングを続けられるのか？

よく皆さんの口から、

継続力がないという悩みを聞きます。

「継続力がないからダイエットに失敗してきた。」

「継続力がないから運動もできない。」

「長つづきしない。」

では何故こんなにもダイエットは継続できないのか？

それは、

ハードルを始めから高く設定しすぎなのです。

例えば、

主婦で外にも出かける機会がなかった方が、

いきなり走ったら体力がないので疲れますよね。

そこで何を思いそうですか？

昨日は頑張りすぎたから、

今日は休んでいよう。

こうやって次の日もやらない。

いきなり、

あなたはいきなり

7段飛ばしで階段を上がろうとしているのです。

そんな無茶なことをすれば、

難しくて諦めてしまうでしょう。

そこで僕が提案することは、

小さいことの積み重ねです。

僕に相談に来てくださる方には

よく言っていることなのですが、

よく噛む。

これでしたら、

簡単そうではありませんか？

普段の食事をよく噛んで食べる。

これでしたら、

毎日続けられるはずです。

僕はジムに行く際に、

30分だけトレーニングをしに行こうと決めています。

そして帰りにこなさなくてはならない

タスクを終わらすために、

帰りにカフェへより帰る。

そこで、

これだったら簡単そうと思うモノを決めてみてください。

毎日歩こう。→走ろう

のように小さなことから始めましょう。

僕は今日の昼ごはんは

よく噛んで食べることを意識したいと思います。

最後まで読んでくださりありがとうございました。