筋トレと○○のコンビネーション理論

 

 

 

※トレーニングだけでは※
痩せません

ある事と組み合わせて
痩せる方法を教えます

こんにちは。


シンヤです。


今まで筋肉の重要性について、
お話してきました。


筋肉さえつければ、絶対に痩せる！


と思わせてしまったかもしれませんが、
今日お伝えすることは、
それだけでは無理だということを伝えします。


「ふざけるな！」

「何が言いたいのかわからない！」


こんな声が聞こえそうですが、
いったん深呼吸をして僕の話を最後まで読んでください。


では始めましょう。


今までは筋肉をつけて、
脂肪を燃やす材料を作ろう！
ということを伝えました。


今回は、
その材料を使って
脂肪を燃やすことをしてもらいます。

「え！？筋トレだけで痩せないの？」

違うのですね。


今までやってきたことは、
『無酸素運動』と言って筋肉を発達させるための行為。


筋肉を使っても脂肪を燃やす作業をするのが、
『有酸素運動』と呼ばれる行為になります。


具体的に走ったり、泳いだりすることです。

これをしないと、
せっかく筋トレをして筋肉がついたとしても

足が太くなっておしまいです。


筋肉質だと女性からよく聞きますが、
これはまさに筋肉の上に脂肪が乗ってしまって、
太くなっている状態です。


せっかくつけた筋肉を、
足が太くなったという理由で減らすようなことがあれば
本末転倒です。


絶対にリバウンドして、
その体型よりさらに太ること
間違いありません。


そうならないためにも、
僕が提唱するダイエット方法をまとめます。


✔食事は朝昼晩食べる。

✔トレーニングをして筋肉を作る。

✔走って脂肪を燃やす。


これさえ意識すれば、
少なくとも今以上に痩せることを保証します。


さあこれから、
時間がありましたら
走りましょう！


正直言って、
上記のことってあたり前のことじゃありませんか？


食べて、動いて、寝る。


これが本来の健康の在り方だと思います。


ぜひとも、
今日を機にご自身の生活習慣を見直していただきたいです。


さあ、立った3つの記事を読んで
痩せることが出来るのですから挑戦してください！


もちろんこれからも書いていきますのでお楽しみに！


最後まで読んでくださり
ありがとうございました。